Caminar en forma es una de las mejores formas de reducir los factores de riesgo para la salud y establecer una niveles de colesterol. 10,000 pasos es un objetivo digno por el que luchar. Pero la mayoría de la gente en nuestro país camina en promedio 5000-7000 pasos por día,…
En los gimnasios, vemos la distinción entre fitness masculino y femenino En casi cualquier gimnasio, se puede ver una clara distinción entre simuladores: para ejercicios cardiovasculares y cargas intensas. Esta diferencia entre los equipos de fitness para hombres y el buen sexo se debe a una gran cantidad de mitos…
Te diremos por qué Pilates es para para principiantes: este es uno de los sistemas de fitness más óptimos ¿Qué es Pilates? Lo más probable es que hayas escuchado mucho esta palabra. Pilates se asocia a menudo con prácticas de yoga, estiramiento y respiración. Hasta cierto punto, Pilates incluye todos…
Si no consigue bajar de peso tan rápido como le gustaría, pruebe las 10 mejores formas de bajar de peso. La mayoría de las personas, con la excepción de un pequeño porcentaje de las que tienen la suerte de ser genéticamente afortunadas, trabajan en su dieta y hacen ejercicio regularmente…
Los adolescentes pueden perder peso de manera rápida y eficaz con las aplicaciones de fitness, ya que hacen casi todo con un teléfono inteligente y casi todo tiene éxito. Los adolescentes aprenden nuevas habilidades, conversan con amigos, investigan y atrapan Pokémon. Además, un nuevo estudio encontró que los teléfonos inteligentes…
¡Te contamos cómo hacer realidad el sueño de toda mujer de una figura delgada con la ayuda de un sencillo conjunto de ejercicios para la cintura! Una cintura fina es el sueño de toda mujer. Sin embargo, la mayoría del sexo justo ni siquiera sabe cómo implementarlo, porque requiere un…
10 deliciosas opciones de desayuno saludable: la comida de la mañana no solo puede satisfacer su apetito y proporcionar energía. La próxima vez que vuelva a salir corriendo de casa sin desayunar, piense: por un lado, saltarse el desayuno puede llevar a comer en exceso durante el resto del día,…
Continúe para aprender más sobre los 36 TOP 36 ejercicios de estiramiento 15. Colgando de la barra Grupo de músculos objetivo: latissimus dorsi. Primero debes agarrar firmemente la barra transversal y colgarla. El estiramiento debe sentirse en el pecho y los músculos laterales. En caso de que no esté tocando…
Tenga a mano bocadillos saludables y saludables en el trabajo para vigilar su salud incluso en el lugar de trabajo. Los lugares de trabajo son conocidos por la abundancia de carbohidratos baratos y poco saludables. ¿Quién de nosotros no ha estado comiendo donuts, bagels o cupcakes en la oficina? Por…
En este artículo veremos cómo hacer ejercicios de estiramiento con ilustraciones visuales. 25. Curvas laterales de pared Grupo de músculos objetivo: músculos abdominales oblicuos Manteniendo la columna en una posición recta, trate de llevar las caderas hacia los lados lo más lentamente posible. Si tiene algún problema anatómico en la…
