Los beneficios de comer canela y jengibre. Las especias pueden mejorar significativamente el sabor de los alimentos y algunas de ellas también tienen un efecto positivo en la salud y ayudan a perder peso
La canela ayuda a acelerar el metabolismo, es beneficiosa para el sistema inmunológico y combina bien con otros ingredientes de las bebidas adelgazantes. Con el uso sistemático de esta especia se produce:
- normalización de la función intestinal;
- eliminación del estreñimiento y la diarrea;
- mayor concentración de atención;
- normalización del azúcar en sangre;
- disminuir la probabilidad de que se formen coágulos de sangre.
Si preparas una bebida con canela y jengibre, se la llamará curativamente y uno de los mejores medios para combatir los kilos de más. La condición principal es el uso moderado de uno y otro componente, ya que ambos contienen sustancias potentes. Las siguientes proporciones serán óptimas: por 200 ml de agua ½ cucharada de jengibre y la misma cantidad de canela. Para suavizar el sabor, agregue una cucharadita de miel. Los ingredientes enumerados, excepto el último, deben verterse con agua hirviendo, dejar reposar y colar. Agregue miel a la bebida enfriada.
¿Cómo almacenar jengibre y limón en casa?
El ritmo de vida moderno no siempre nos permite dedicar tanto tiempo a cocinar como nos gustaría. Para no interrumpir la dieta debido a la imposibilidad de preparar los componentes necesarios, puede hacer algunos preparativos con anticipación. Esto es cierto para quienes les gusta beber jengibre con limón y miel o sin edulcorante agregado. Puede hacer un espacio en blanco a partir de los componentes enumerados y almacenarlo durante bastante tiempo. Para ello necesita:
- Jengibre, lavar, pelar y rallar finamente;
- limón, lavar, cortar y picar;
- prepare un recipiente de vidrio limpio y seco.
Remueve los ingredientes picados, colócalos en un bol y cierra bien. De esta forma, puede almacenar la pieza de trabajo hasta dos semanas en el refrigerador a una temperatura que no exceda los cinco grados. Es bastante simple de usar: vierta 1 cucharadita de la mezcla con un vaso de agua hirviendo y déjela reposar un poco. Agrega miel o una pizca de canela al gusto.
Mitos y conceptos erróneos sobre el jengibre
Como uno de los suplementos dietéticos más famosos y populares para bajar de peso, el jengibre está envuelto en un mito. Algunos argumentan que no se puede cambiar su estilo de vida, beber té de jengibre y así adelgazar a los parámetros deseados. También existe la opinión de que esta planta tiene un efecto perjudicial en el cuerpo con un uso prolongado. ¿Cuál de las siguientes opciones es verdadera y cuál no? Los conceptos erróneos más comunes sobre el jengibre para quemar grasa son:
- Si bebe té de jengibre y no cambia nutrición , aún perderá peso. Todo depende del tipo de comida que tengas. Si eres un amante de una cena abundante y alta en calorías, no desprecies la pierna ahumada y los bocadillos de comida rápida habituales, entonces es poco probable que una taza de té con jengibre adelgace las piernas y tonifique el estómago. Si cambia a una dieta baja en calorías, practica deportes, entonces se realiza el uso regular de la raíz picante.
- El té de jengibre se puede beber antes de acostarse en lugar de un bocadillo. El jengibre es una sustancia potente, una de cuyas cualidades es excitar el cuerpo. Los expertos no recomiendan beber bebidas a base de esta sustancia menos de 2 horas antes de acostarse, ya que está plagada de insomnio.
- El jengibre es malo para las madres lactantes. Uno de los problemas que surge tras el nacimiento de un niño son los depósitos de grasa acumulados durante el período de gestación. Puede perder peso a partir de la octava semana después del parto, pero debe tener cuidado al corregir la nutrición. Se cree que el jengibre cambia el sabor de la leche materna, lo que puede provocar una reacción alérgica en el bebé y la negativa a comer. Numerosos estudios han demostrado que incluso pequeñas dosis de esta planta oriental realmente cambian el sabor de la leche en una mujer, pero al mismo tiempo no tiene un efecto negativo en el bebé.
¿Cómo saber si realmente está perdiendo peso?
El deseo de ver los primeros resultados de la dieta o la actividad física no puede ser menos fuerte que el deseo de los parámetros finales. ¿Cómo sabes que tus acciones no son en vano? En Internet puedes encontrar consejos que debes enfocarte exclusivamente en escalas o medidas del volumen de tus propios formularios. De hecho, ninguno de los métodos refleja sus logros reales.
Cuando hablan de perder peso, se refieren exactamente a la reducción de la cantidad de tejido adiposo en el cuerpo y grasa visceral. Estos parámetros son fáciles de calcular en diagnósticos funcionales . En nuestro gimnasio Dreiser, un kinesiterapeuta-terapeuta de rehabilitación calificado lo ayudará a determinar:
- altura, peso, su cambio después de la dieta y el entrenamiento;
- índice de masa corporal y sus cambios;
- Volumen de grasa de los órganos internos y grosor del pliegue graso.
Cuando comienza a monitorear estos parámetros, puede ver los resultados reales de cambiar la dieta. Si la información recibida no es satisfactoria, ofrecemos tres entrenamientos de fitness gratuitos bajo la supervisión de entrenadores experimentados. Puede asegurarse de que las actividades deportivas aceleren significativamente el proceso de pérdida de peso y elija la mejor dirección para usted. Obtenga más información de nuestros consultores en el número de teléfono indicado en el sitio web.
