¿Cómo quitar la barriga después del parto o la cesárea? Durante el embarazo, en el contexto de los cambios hormonales en el cuerpo, la grasa corporal en las mujeres aumenta significativamente. Protege al feto de influencias externas de factores negativos. Entonces, después del parto, puede ser necesario no solo eliminar…
Solo un entrenador físico personal puede obtener una imagen completa de su salud y programa de entrenamiento. Motivación y apoyo No puedes lograr tu mejor forma solo. Y todo por el hecho de que forzarse es inusual para la naturaleza humana. Hacer lo que su entrenador personal le obligará a…
¿Ha notado que después de largos entrenamientos y una nutrición adecuada, no hay ningún resultado físico? Sucede que una persona practica deportes, pero se da cuenta de que no le afecta. La condición física no mejora, la salud no mejora, no pasa nada, incluso después de semanas de arduo trabajo.…
¿Qué músculos tiramos durante el ejercicio? Veamos cómo hacer los ejercicios correctamente. 7. Doblar el cuello hacia un lado Grupo de músculos diana: músculos esternocleidomastoideos (músculos esternocleidomastoideos) Primero, enderece su cuello tanto como sea posible. Luego, lo más bajo posible, baje la oreja hasta el hombro. Asegúrese de que no…
¿Está seguro de que está haciendo los ejercicios de estiramiento correctamente? Es importante saber que el estiramiento es esencial para todos: aquellos que están acostumbrados crónicamente a un estilo de vida sedentario, aquellos que practican deporte solo los fines de semana y aquellos que hacen ejercicio a diario. El estiramiento…
Cómo relajar el cuello y los hombros después de un día de trabajo con una serie de 17 estiramientos simples. Pruébelo si está cansado a las 5 p. M. A menudo, el cuello y la parte superior de la espalda están tensos. Esto ocurre por varios motivos: trabajo sedentario en…
Cómo mejorar su figura en 4 semanas: Los 5 mejores ejercicios fáciles para lograr su objetivo En las condiciones modernas, muchas personas se adhieren a un estilo de vida saludable. Algunas personas prefieren ir a los gimnasios, mientras que otras se adhieren a reglas tan simples como la alimentación saludable…
Este artículo cubrirá 5 ejercicios para fortalecer los músculos de las piernas que son más efectivos que las sentadillas Estos ejercicios de fortalecimiento de los músculos de las piernas no requieren ningún equipo profesional, por lo que son perfectos para los entrenamientos diarios. Si dedica al menos media hora al…
Caminar en forma es una de las mejores formas de reducir los factores de riesgo para la salud y establecer una niveles de colesterol. 10,000 pasos es un objetivo digno por el que luchar. Pero la mayoría de la gente en nuestro país camina en promedio 5000-7000 pasos por día,…
Te diremos por qué Pilates es para para principiantes: este es uno de los sistemas de fitness más óptimos ¿Qué es Pilates? Lo más probable es que hayas escuchado mucho esta palabra. Pilates se asocia a menudo con prácticas de yoga, estiramiento y respiración. Hasta cierto punto, Pilates incluye todos…
